由于社会压力大，工作忙，上班族们在为了自己前途而奔波的同时应该停下来关注自己的健康问题，简简单单的一些小症状有没有去细心留意。
专家解释如今肛肠疾病日益的高发，而直肠炎也不例外，无不时时刻刻的萦绕在患者身边。那么应该如何预防直肠炎发作?
1、避免受凉：人们要少吃生冷的食物和一些易产期的食物，例如大蒜、韭菜、洋山芋、皮蛋等。
2、锻炼身体：应经常做些体育运动，例如跑步、瑜伽、体操等。
3、有进行性消瘦或大便习惯改变者，如大便次数增多，与相交替，排便时疼痛，大便变细，带血或黏液，同时有腹胀等，均应警惕肠癌，及早检查。
4、适当吃些粗粮粗粮中含有较多的纤维，有利于大便畅通，体内毒素可随粪便及时排出，减少致癌因素。
5、促进肠蠕动：少吃煎炸肥肉、多油及脂肪类食物避免腹泻加重。
6、多吃瓜果蔬菜：人们应该多吃新鲜的瓜果蔬菜，多喝水，促进肠道蠕动。
7、饮食问题：进食要定时定量，切勿暴饮暴食，饥饱不均，导致肠道紊乱。
8、少吃腌制食品腌制过久的食物(如酸菜)中含有大量的致癌物质——亚硝酸盐，食入过多可致胃癌、食道癌。另有报道，鼻咽癌与多吃腌鱼有关。
9、不食发霉的食物食物霉变后可产生毒性很强的黄曲霉毒素，长期摄入这类毒素，有诱发肝癌的可能。
10、避免肛交也能防止直肠炎通过性交来传播。
11、可以适量食用些人造甜味佐料，人造甜味佐料可以降低直肠炎的发病几率。
此外，压力过大也会引起直肠炎的发生，这就要求人们适当的放松自己。各种减压的方法，例如瑜珈、太极和深层放松同样能减低患直肠炎的几率。
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