心源性猝死的易患人群主要有有心脏疾病史者、长期高压工作者、有家族猝死遗传史者、中老年男性、不良生活习惯者。
既往确诊冠心病、心肌梗死、严重心律失常等心脏疾病患者，心肌组织存在器质性病变基础。冠状动脉狭窄导致心肌缺血缺氧，易引发心室颤动等致死性心律失常。这类人群需要定期复查心电图和心脏超声，避免过量运动和情绪激动。
持续高强度脑力劳动或倒班工作者，交感神经过度兴奋会导致血压波动和心肌耗氧量增加。这类人群可能出现无症状心肌缺血，建议每年进行运动负荷试验筛查，并通过冥想等方式缓解压力。
遗传性心律失常综合征如长QT综合征、布鲁加达综合征等具有家族聚集性。存在直系亲属猝死病例的群体，应考虑进行基因检测。此类人群需要避免使用延长QT间期的药物，如某些抗生素和抗抑郁药。
45岁以上男性因雄激素水平下降和动脉硬化进展，冠状动脉事件发生率显著上升。合并高血压、糖尿病等基础疾病时风险更高。建议控制血压血糖，戒烟并保持规律有氧运动。
长期吸烟、酗酒、熬夜等会损伤血管内皮功能。大量饮酒可能诱发心肌电活动紊乱，猝死风险可增加数倍。改变生活方式需循序渐进，突然戒断反可能造成应激反应。
保持规律作息与均衡饮食有助于维护心血管健康。建议每日摄入300-500克新鲜蔬菜，每周进行150分钟中等强度运动。定期体检中应重点关注血压、血脂和空腹血糖指标，40岁以上人群建议每1-2年进行动态心电图监测。出现不明原因晕厥或胸闷症状时需及时就医排查。
