牙龈萎缩是指牙龈逐渐退缩，暴露更多牙根表面。60岁后牙龈萎缩常由多种因素共同作用，包括口腔卫生问题、牙周病、老化过程、牙齿咬合过度压力及全身性疾病等。
牙龈萎缩的根本原因之一是牙周炎等慢性牙周病，导致牙齿周围组织破坏。口腔卫生不佳会引起牙菌斑和牙结石堆积，加剧炎症。年龄增长也导致牙龈和牙槽骨自然退化。像糖尿病等影响血液循环的全身性疾病，或服用某些药物（如降血压药）可能影响牙龈健康。咬合压力过大或错误的刷牙方式也可能造成牙龈损伤。
要改善牙龈萎缩，护理和治疗同样重要。日常需正确刷牙，选择柔软的牙刷避免伤害牙龈，并每天清洁牙缝以去除牙菌斑。严重牙龈萎缩时，可以通过牙周治疗，例如深度洁牙、龈切除术或软组织移植手术来改善状况。同时注意控制全身性疾病，定期看牙医以监测病情。日常均衡饮食、戒烟和避免不良生活习惯也有助于维护牙龈健康。
即使年龄增加，牙龈健康仍然可以被良好维护。若发现牙龈萎缩加重，应及时求助牙周专科医生，以免延误治疗，影响生活质量。关爱口腔健康是对自己的一种责任，也是健康晚年的重要保障。
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