肾虚是一个中医概念，而不是指西医的肾炎、肾盂肾炎一类疾病，中医认为，肾为人体先天之本，主生殖发育、藏精充髓、管理水液等，先天之本者，即一个人的体质好坏，主要与父母遗传下来的肾气多少有关；肾是中医对人体认识中的一组功能概念总体，并非指西医的肾脏，那么，肾虚做哪些运动有利于病情恢复呢？
纠正肾虚的运动，主要包括以下几种：
1．太极拳：太极拳是以腰部为枢纽的一项缓慢运动，非常适合体质有些虚弱的中老年人锻炼。肾位于腰部，经常活动腰部，可使腰部气血得以循环畅通，使肾气得到不断充养。肾虚病人大多腰部无力，而通过太极拳的练习，可以使之得到改善，从而起到“补肾”的作用。此外，太极拳主张以气引力，可以平定内心的杂念，摒除私欲，从而起到保护肾精的目的。练习太极拳，最好是清晨在空气清新的公园内、树下、水边进行。
2．自我按摩腰部：两手掌对搓至手心热后，分另13放至腰部，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。早晚各一次，每次约200下。这些运动可以健运命门，补肾纳气。
3．强肾操：
(1)两足平行，足距同肩宽。目视界端。两臂自然下垂，两掌贴于裤缝，手指自然张开。脚跟提起。连续呼吸9次不落地。
(2)再吸气，慢慢曲膝下蹲，两手背逐渐转前，虎口对脚踝。手接近地面时，稍用力抓成拳(有抓物之意)，吸足气。
(3)憋气，身体逐渐起立，两手下垂，逐渐握紧。
(4)呼气，身体立正，两臂外拧，拳心向前，两肘从两侧挤压软肋，同时身体和脚跟部用力上提，并提肛，呼吸。以上程序可连续做多次。
以上是对肾虚做哪些运动的简单介绍，相信大家通过以上的介绍对于这个问题有了一定的了解，那么有肾虚的患者可以试试以上的运动，看看能不能帮助到患者。
慢性肾炎患者，大多数是由自动免疫介导性炎症引来的肾小球炎症，患者一般会有蛋白尿、血尿、高血压、水肿、乏力、疲倦、腰部隐痛、食欲减退等等症状。您叙述的情况是肾炎引来的有关不适，需以防肾功能进行性继续恶化、缓解临床诊断症状及预防并发症为基础，积极注意血压、抗血小板药物、激素等等。
慢性肾衰竭出现有肾虚症状的话也是需要及时通过药物的方式去进行治疗和改善，来使母亲的身体状况能够有效的恢复，避免出现症状加重，对身体来说造成一定影响的。
慢性胃炎主要表现出为上腹痛、饱胀不适，以餐后明显。肾虚主要表现出为腰膝酸软或疼痛。都不太会再次出现背部疼痛。如果只是疼这一次，以后都没事儿的话，可能会没什么事只是不小心岔气了或过度操劳引来的。如果以后还会再次发生的话，建议去医院做个心电图仔细检查。医生寻问：胃炎这种疾病不易康复。患者朋友理应始终保持乐观的心态，用积极的心态去直面它，只有这样才能降低患者抗衡胃炎的信心，认为这样一定能获得康复。
感觉乏力没劲不一定是肾虚，但是肾虚有可能会出现感觉乏力没劲的现象。另外感觉乏力没劲，还有可能是电解质紊乱或者低钾血症所导致，并且不能排除贫血或者低血压的可能性。因此若有出现乏力没劲的症状，需要及时到正规医院进行全面检查，确定引起的病因，然后听从医生嘱咐采取有效的措施进行治疗。在治疗期间也要注意保持充足的休息。
导致肾虚的原因有很多，一般分为先天康赋不足型肾虚和后天因素引起的肾虚。导致肾虚的后天因素主要有：一、压力过大。现在社会竞争激烈，压力大，使很多人身心疲惫，精力衰退，出现失眠、食欲下降、乏力、烦躁、神经衰弱等，从而造成肾虚。二、生活无规律。吸烟、酗酒、作息无一定的规律，过度劳累，这些都会损伤肾脏引起肾虚。
出现肾虚所导致的脱发，而且发生了半年，一般只需要进行及时的改善肾虚，还有在平时的饮食上，可以多吃一些核桃、黑芝麻、黑豆，这样是能够有效地帮助缓解的，有些患者是可以长出来的。而在，平时一定要避免吃一些过于辛辣刺激的食物，因为过多的摄入是会加重肠胃的负担，会造成身体上的一些机能失调，所以就会加重病情，建议还是要多注意休息，不要经常性的熬夜。
出现肾虚型脱发的话，一般来说只需要将症状改善之后，就可以长出新头发。因为如果肾虚严重造成的脱发，一般是不会长出新头发的，所以一定要及时的进行治疗。如果较轻微的肾虚，所造成的脱发，大约需要15天到30天左右，才能够得到有效的改善。而严重的肾虚型，则需要三个月左右。而且在治疗期间，可以在平时多吃一些黑芝麻、核桃，也是具有帮助增发的作用得到缓解。
出现肾虚型的脱发，其实头发也是有可能变软的。建议在平时一定要及时的进行调理，首先可以多吃一些韭菜、山药、黑芝麻、黑豆，具有帮助补肾虚，还可以帮助缓解脱发的症状，最好还是多做一些体育运动，能够有效地增加身体的抵抗力，可以很好的得到改善。需要注意的就是不要熬夜，因为经常性的熬夜，是会加重身体的负担，会加重病情的。
同时肾阴虚的患者也会导致出现腰部疼痛，如果引起腰部疼痛的话，还是需要您及时的去进行治疗，一般可以去服用六味地黄丸来进行改善是目前所出现的感受，也许得到有效的缓解和治疗，当出现有肝肾阴虚这种状况的时候，也可以去吃一些补肺丸来进行治疗，改善步行的身体变化
吃韭菜对肾虚肾亏是有一定帮助的，韭菜主要可以起到补肾助阳的作用，还可以起到温中开胃的功效，对于肾虚肾亏导致患者出现阳痿早泄，或者是多尿的症状是有一定帮助的，但是对于肾虚患者来说，最好分清肾阴虚还是肾阳虚，然后积极在医生的指导下服用药物来进行治疗
吸烟过多造成嘴唇发黑，并不一定是肾虚所引发的，而是考虑有烟碱刺激造成局部皮肤出现相关色素沉积的可能性较大。所以目前还要结合全身具体的表现来进行判断，平时如果没有其他不适状况的话，不需要进行特殊治疗，只需要避免或者停止抽烟就可以的。
出现有肺炎症这些症状的时候，跟肾阴虚之间是没有关系的，首先如果出现了肾阴虚这个状况的时候，它会出现有出汗，盗汗等症状。另外当出现有肾阴虚这种状况它跟分文症治疗方案也是不同的，当身体上出现一些不同的疾病反应的时候，还是需要您对症进行缓解和治疗的。
出现有肾虚导致出现有耳聋的患者往往会导致出现，有一些异响的另外在身体上出现一些不良反应和症状时，也建议根据目前的实际情况来进行彻底的调整，来改善目前所出现的身体变化，避免对于身体状况来说产生的影响和损伤。
出现肾虚肾亏的话可以使用华树茸，主要是观察一下身体的具体情况，有没有出现敏感的一些不良反应，需要搭配药物措施进行有效治疗，比如说可以使用五子衍宗丸或者是使用知柏地黄丸来单位治疗，防止出现更加严重的一些情况，多注意观察就可以了。
出现肾虚和神经性衰弱的话，其实是产生影响不一样，但是我建议您还是要及时观察，及时调整治疗，防止出现恶性病变的产生，尤其是本身出现这种肾虚和体系情况所带来的影响比较多，一定要及时观察身体的症状，可以使用抗炎药物或者是抗生素药物，搭配六味地黄丸治疗。
