一般到了中年、老年，我们的关节就会发生退行性病变，退变到一定程度，就会出现骨性关节炎，骨性关节炎是由于关节退化、关节软骨被破坏所致的慢性关节炎，它是关节炎中比较突出的一种，在患病关节可有持续性隐痛，此痛活动时加重，休息后好转，那么骨性关节炎中医治疗方法有哪些呢？
临床研究证明，人的关节负荷越大，骨性关节炎发病率就越高;哪个关节部位经常承受的重量大，活动多，哪个关节就容易患病。因此，建议对关节要“省”着点用，年轻时就开始注重对关节的保护，这样就可以延缓或减轻骨性关节炎的发作。
一、做一些轻缓运动
要保护关节，可进行一些有利于骨关节的轻缓运动，如散步、骑自行车、抬腿、游泳、打太极拳等，能改善骨关节功能。而爬山、连续蹲下站起、持重跑步等，应尽量避免。
二、要控制体重
一天24个小时，除去睡觉和坐着的几个小时外，其余时间髋关节、膝关节、踝关节都不得不承受躯体的重压。
体重超标的人，要适当给它们减轻点负担。
三、以车代步者要抽空锻炼
缺乏运动或长期姿势不当，会使关节肌肉之间力的平衡失调，产生慢性炎症，出现腰酸、背痛、腿痛，不及时纠正可能为骨性关节炎埋下祸根。
四、运动时避免外伤
骨关节外伤易发生在持重关节，如肩、膝、踝等关节。因此，运动前一定要充分做好准备活动，科学运动，把握好运动量。
总结，骨性关节炎的预防一定要遵循方法，过度不恰当的运动也是很容易导致骨性关节炎的，这一点您一定要注意。
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