冬天预防肺炎怎么做？仅需5步

肺炎患者表现出来的症状一般有头脑发热、咳嗽、有痰等，肺炎严重患者则会出现喘气急促、呼吸困难等症状。甚至可能会危及生命，世界卫生组织指出，肺炎是引起儿童死亡两大因素之一，冬季是肺炎的高发季节。为了身体的健康，冬季预防肺炎刻不容缓，那么，我们该如何预防肺炎呢？

1、注意保暖

冬季气温较低，室内外的外温差较大。当人体处于这样的环境中时，容易使呼吸道上皮细胞的纤毛功能减退。从而不能快速地抵御外界细菌和病毒的侵扰，在冬天，我们要注意做好保暖工作，外出时多穿衣服。以防止呼吸道由于经受剧烈的温度变化，而丧失抵御病毒与细菌的能力。

2、注意空气流通

许多人在冬天通常会把门窗关上以抵御外界的寒冷，如果室内经常处于封闭状态。容易导致室内空气不流通，使室内空气中的病原体长期悬浮于人体周围，如此一来，人们患上肺炎的几率就会大大增加。特别是体质较弱、抵抗力较差的人群，他们极易发生反复感染。

3、及时治好感冒

冬天既是肺炎的高发季，也是感冒的高发季，虽然感冒与肺炎是两种不同的疾病。但两者之间有着一定的关系，如果感冒治不好，就极容易引起肺炎。

如果在冬季患上了感冒，记得一定要及时治疗，以免反复发作引发肺炎，另外如果感冒1周或10天还没有痊愈的迹象或者感冒的迹象加重，就应该及时到专科医院检查肺部。

4、注意卫生

由于冬天天气气温较大，所以病原体比较活跃，由于引起肺炎的直接因素是病毒和细菌等。所以一旦平时不注意个人卫生，就容易给病毒和细菌提供“温床”。

所以，大家在冬天要特别注意个人卫生，勤洗澡、勤换衣。定期清理指甲，定期将床上的被褥进行清洗、杀菌处理。

5、注意身体锻炼和饮食

冬天一到，许多人便开始懒散不锻炼，这样做很容易使身体的免疫能力降低。给病毒的侵犯提供更大的可能，预防肺炎要加强锻炼，从平时做起。适量、合理地锻炼身体，如散步、打太极拳、做操或慢跑等。这可以增强免疫功能，还可改善心肺功能。

另外，在冬天我们还需要注意合理饮食，清淡饮食。少吃辛辣刺激性食，多食新鲜蔬菜、水果。注意多饮水，多吃些含维生素A的食物。