腰肌劳损对很多朋友来说想必不再陌生，作为腰部肌肉、筋膜、韧带等软组织的慢性损伤，其发生往往造成局部和身体的诸多不适感，由于腰肌劳损非细菌性炎症疾病，而跟日常生活中久坐、姿势不对等习惯或者陋习有很大的关系，腰肌劳损的治疗更多要从日常生活习惯中入手，同时搭配其他对症的方法，了解一下腰肌劳损的治疗手法。
很多人都喜欢接受中医治疗，排斥西医，那么腰肌劳损也是可以中医治疗的，这需要根据自己的情况选择活血化瘀的中亚贴膏外敷，能够达到消炎阵痛，缓解症状的作用，需要坚持治疗，治疗期间注意保暖，避免腰部过多的活动。
腰肌劳损按摩治疗效果也很显著，这需要找到具体的穴位来进行，首先，用掌根在痛点周围按揉，大约在一两分钟左右即可，揉两侧三焦俞，肾俞，气海俞等一系列的穴位，之后在一次拍打这些穴位，每周进行三次、
工作不方便或者身边没人，那么患者也是可以自行治疗的，双手搓热，放在腰骶部两侧，不停的搓擦五十次左右，之后双手握拳进行按摩，也保持在五十次左右，最后手叉腰进行按摩，腰部左右轻微晃动，每天坚持也有很好的改善。
一定要避免潮湿，在淋雨出汗之后需要立即换身感觉的衣服，不要过多的使用腰部的力量，需要量力而行，对于一些体虚的患者，还可以准备一些补肾的药物一同服用，需要劳逸结合，不然只会导致腰肌劳损加重。
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