软组织损伤不仅给患者，也给患者家庭蒙上了一层阴影，其疾病大多是由于暴力致伤，包括擦伤、扭伤、挫伤、跌扑伤或撞击伤，造成肌体局部皮下软组织撕裂出血或渗出，那么，软组织损伤康复运动有哪些呢?下面就一起来了解一下吧。
软组织损伤后，在康复期患者并不是不运动为好，而是要适当运动，掌握好运动的量和度，这对康复是有很大帮助的，那么，在这一时期，患者可进行以下运动：
一：直抬腿动作。
患者取仰卧位，仰躺于床上，双腿伸直，并保持大腿肌肉紧绷，缓缓抬起一腿与床呈45度角，维持数秒后缓缓放下，这一动作可使膝关节抗负荷能力加强，此动作可双腿交替进行。
二：蹲起动作。
患者取站立位，双脚分开与肩同宽，双手叉腰，缓缓向下蹲，知道膝盖与小腿呈90度角，保持数秒后，缓缓站起，此动作可反复进行数次，对软组织损伤的恢复帮助也较大。
三：揉捏动作。
患者取坐位，对患病部位，进行揉捏、拍打等动作，这样可加快膝部血液循环，缓解疼痛等症状，但是，在进行这一动作时，一定要注意按揉的力度，切勿过于急躁，以免导致损伤加重。
上面我们一起来了解了软组织损伤康复运动。为了有利于软组织损伤尽快恢复，医生通常会安排病人针对某一群或一组肌肉进行适度的锻炼，以增加关节的稳定性，同时也免除伤后关节粘连。但这些锻炼都是在医生的指导下适度进行，而决不可过量或剧烈。
手腕软组织损伤一般需要2-6周恢复，实际时间受到损伤程度、护理措施、基础健康状况、康复训练等多种因素的影响。 1...
手腕软组织损伤可通过休息制动、冷热敷交替、药物治疗、康复训练等方式治疗。手腕软组织损伤通常由外力撞击、过度使用、...
软组织损伤是指皮肤、肌肉、肌腱、韧带等非骨性组织因外力或过度使用导致的机械性损伤，常见类型有挫伤、拉伤、扭伤、撕...
慢性软组织损伤可使用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊、盐酸乙哌立松片等药物缓解症状。药物选择需根据损伤类型和严重程...
慢性软组织损伤多数可以治愈，治疗方法包括休息制动、物理治疗、药物治疗和手术治疗，具体恢复情况与损伤程度、治疗时机...
慢性软组织损伤主要表现为局部疼痛、肿胀、活动受限，常见于肌肉、肌腱、韧带等部位，具有病程长、易复发的特点。 1、...
急性闭合性软组织损伤的分期处理主要包括早期制动冷敷、中期消肿止痛、后期功能恢复、慢性期康复训练四个阶段。 1、早...
慢性软组织损伤通常可以恢复，恢复效果与损伤程度、治疗方式、个人护理等因素有关。 1、轻度损伤 轻度慢性软组织损伤...
慢性软组织损伤多数情况下可以治愈，治疗方法主要有休息制动、物理治疗、药物治疗、手术治疗等。 1、休息制动： 减少...
红药（红药水）不能有效治疗软组织损伤。软组织损伤可通过冷敷、加压包扎、抬高患肢、药物治疗等方式处理，红药水仅具有...
