淋巴瘤患者怎么选择合适自己的运动疗法

现在除了医院那几种常规的治疗方法之外，治疗淋巴瘤的方法越来越多。现在医生都建议患者平时多运动运动，同时，淋巴瘤患者应该格局自己的年纪、病情和体质来选择适合自己的运动项目、运动强度以及运动强度。

哪些才是最好的运动处方呢?专家认为，慢跑、骑自行车、游泳等有氧运动最为合适。每周运动3-5次，每次约30分钟就可以了，运动的强度应控制在运动时心率不超过最大心率的70%，不低于最大心率的50%。

除此之外，运动时还应注意以下几项：

1、在拟定运动疗法计划时，患者应根据自己病情的严重程度制定，同时还应充分考虑到疾病与治疗所造成的后果，从而而区别对待。

2、要注意全身运动与局部运动相结合，这样才能发挥其康复医疗的最大作用。

3、循序渐进，逐渐加大运动量。在运动锻炼开始时，运动量要小，随着病人机体功能的改善，运动量可逐渐加大。达到应有的强度后，即维持在此水平上坚持锻炼。应防止突然加大和无限加大运动量，以免发生副作用。特别是对长期卧床者，要想恢复原来的体力活动，一般需要经过相当一段时间。

4、持之以恒，长期坚持。运动疗法对康复具有一定的效果，但亦并非一日之功，只有长期坚持才能收到预期的效果。

专家还提醒康复期的淋巴瘤患者，应进行适当有规律的体育锻炼，这样既可以改善体质，又可以通过锻炼中的人际交往，对自身的情绪产生积极影响，是有益于身心的活动，予以鼓励。

运动可以防癌主要是因为，一是运动可以减少肠胃内食物的传送时间，这样会使食物内致癌物质被吸收的时间减少，可以有效预防肠癌等胃肠道肿瘤。二是调节体内激素分泌水平，可以预防乳腺癌等和激素水平相关的癌症;三是调节免疫系统，健康的免疫系统是预防癌症最重要的部分。