打嗝不止可能由饮食过快、胃部受凉、精神紧张、膈肌痉挛、中枢神经系统病变等原因引起，可通过调整进食习惯、局部热敷、放松情绪、药物治疗等方式缓解。
进食速度过快容易吞咽过多空气，导致胃部膨胀刺激膈神经。表现为饭后频繁打嗝伴腹胀感。建议细嚼慢咽，每口食物咀嚼20-30次，避免边进食边说话。餐后适当散步有助于促进胃肠蠕动。
冷饮或腹部受寒可能引发膈肌痉挛。常见打嗝伴胃部隐痛，饮用温水或热敷上腹部可缓解。需注意腹部保暖，避免直接吹冷风，冬季可佩戴腹带。生姜红糖水具有温中散寒作用。
焦虑情绪通过迷走神经反射引发呃逆。特征为突发性打嗝伴胸闷感。可通过深呼吸训练缓解，吸气4秒屏息4秒呼气6秒，重复5-10次。冥想或听轻音乐也有助于放松神经。
顽固性呃逆多与膈神经异常放电有关。可能伴随胸骨后灼热感，持续超过48小时需就医。医生可能开具巴氯芬片、盐酸氯丙嗪片等肌肉松弛剂，或采用膈神经阻滞治疗。
脑卒中、脑肿瘤等疾病可能损伤延髓呃逆中枢。典型表现为突发剧烈呃逆伴呕吐、头痛。需进行头颅CT或MRI检查，确诊后可选用加巴喷丁胶囊、盐酸阿米替林片等神经调节药物。
日常应保持规律饮食，避免暴饮暴食和碳酸饮料。打嗝时可尝试屏息饮水法：身体前倾快速饮用200毫升温水。若持续超过2天或伴随呕吐、胸痛，需及时就诊消化内科或神经内科。老年人反复呃逆需警惕心肌梗死等严重疾病，建议完善心电图检查。
