菊花和红枣枸杞可以一起泡茶，搭配饮用有助于清热明目、补气养血。菊花性微寒，红枣与枸杞性温，三者结合可调和寒热属性，适合多数人群适量饮用。
菊花含有黄酮类化合物和挥发油，具有疏散风热、平肝明目的功效，对缓解眼疲劳、咽喉干燥有一定帮助。红枣富含铁元素和环磷酸腺苷，能促进血红蛋白合成，改善面色萎黄。枸杞含枸杞多糖和甜菜碱，可增强免疫力并保护视力。三者合用能协同发挥抗氧化作用，减轻电子屏幕辐射对眼睛的损伤，适合长期用眼人群。冲泡时建议使用80℃温水，避免高温破坏枸杞中的活性成分，每次菊花3-5朵、红枣2颗、枸杞10粒为宜。
体质虚寒者长期大量饮用可能出现腹泻，建议搭配3片生姜调和寒性。自身免疫性疾病患者需谨慎，枸杞可能刺激免疫系统。糖尿病患者应减少红枣用量，每杯茶不超过1颗去核红枣。服用华法林等抗凝药物期间，需控制枸杞摄入量以防影响药效。经期女性可暂时去掉菊花，保留红枣枸杞以温补气血。
建议选择无硫熏制的杭白菊、若羌灰枣与中宁枸杞为原料，避免农残超标。饮用后出现口舌生疮等上火症状时，可减少红枣用量或加入少量金银花。储存时需将三者分开密封防潮，枸杞建议冷藏保存。持续饮用1个月后建议停用1周，观察体质变化再调整配伍比例。
