正常精液颜色通常呈乳白色或灰白色，刚排出时可能呈现半透明凝胶状，液化后变为稀薄液体。精液颜色异常可能与禁欲时间、饮食、疾病等因素有关。
健康男性精液颜色主要受精囊和前列腺分泌物比例影响。禁欲时间较短时，精液可能偏黄，因前列腺液比例升高。长期禁欲者精液可呈淡黄色，这与精子浓度增高有关。食用含天然色素的食物如胡萝卜、番茄等，可能暂时改变精液色泽。精液完全液化后若出现淡红色或褐色，需警惕血精症，可能由精囊炎、前列腺炎或尿道损伤引起。精液呈现黄绿色且伴有异味时，可能存在生殖系统感染。
精液颜色异常持续超过两周，或伴随射精疼痛、尿频等症状时，应及时到泌尿外科就诊。日常应保持适度性生活频率，避免长时间禁欲或过度频繁。注意会阴部清洁，选择透气棉质内裤。饮食方面可适量补充锌元素，如牡蛎、坚果等，有助于维持前列腺健康。避免过度饮酒及辛辣刺激食物，减少对生殖系统的刺激。
