正常的精液颜色通常是乳白色或灰白色，刚排出时可能呈现半透明胶冻状，液化后变为均匀的稀薄液体。
精液颜色主要由精子和前列腺液、精囊液等成分混合形成。健康男性射精后，精液会经历从胶冻状到液化的过程，液化时间一般在15-30分钟完成。若精液长期保持黄色可能与禁欲时间较长有关，此时精液中的老化细胞成分增加会导致颜色加深。精液呈现淡红色或褐色时需警惕血精症，这种情况可能与精囊炎、前列腺炎或尿道损伤有关。精液若呈现黄绿色且伴有异味，可能存在生殖系统感染，如淋球菌或衣原体引起的尿道炎。精液颜色异常合并射精疼痛、尿频等症状时，应及时就医排查病因。
日常可通过避免长时间憋精、规律排精维持生殖系统健康。注意保持会阴部清洁干燥，选择透气棉质内裤。避免过度饮酒和辛辣饮食，这些习惯可能刺激前列腺充血。适度运动有助于改善盆腔血液循环，但需避免长时间骑自行车等压迫会阴部的运动。若发现精液颜色持续异常超过两周，或伴随其他不适症状，建议到泌尿外科或男科就诊检查。
