孕20周胎儿身长约25厘米，体重约300克，相当于一个小香蕉的大小。
孕20周属于妊娠中期，此时胎儿发育速度加快，各器官系统逐渐成熟。通过超声检查可观察到胎儿头臀长约16厘米，双顶径约5厘米，腹围约15厘米，股骨长约3厘米。胎儿皮肤呈现半透明状态，皮下脂肪开始沉积，体表覆盖细软胎毛。胎儿的听觉系统初步发育，能感知外界声音刺激。消化系统开始产生胎粪，泌尿系统可排泄少量尿液至羊水中。四肢活动更加协调，孕妇可感受到明显胎动。胎盘功能趋于完善，能为胎儿提供充足营养和氧气。
建议孕妇保持均衡饮食，每日增加优质蛋白摄入如鸡蛋、鱼肉、豆制品，补充足量维生素和矿物质。适当进行散步、孕妇瑜伽等低强度运动，避免久坐久站。定期进行产前检查，监测胎儿生长发育情况。注意观察胎动变化，如出现胎动异常减少或增多需及时就医。保持良好心态，避免焦虑情绪影响胎儿发育。
