中医是如何预防睡眠的 可以从按摩和中药两方面着手

失眠可能会引起记忆力减退和身体器官的损害，对于失眠中医有很多预防失眠的方法，比如中医的很多穴位可以预防失眠，酸枣仁等中药除了可以治疗失眠以外，在一定程度上也可预防失眠。

失眠是现在社会中的常见病情，很多压力大的人群或者老年人都被失眠所困扰，失眠除了要放松心情外还有一些中医的方法可以来预防。那中医如何预防失眠呢？这一问题可以在下面的内容中来了解一些。
一、按摩穴位
头部穴位，经常按摩头部的一些穴位可以在很大程度上预防失眠症状的出现，头部的新明穴、百会穴、太阳穴等穴位有缓解精神紧张，助睡眠的作用，通过对头部这些穴位进行按摩刺激，可以有效地预防失眠出现。而且也可以用银质的梳子或者木质的梳子，每天坚持对于整个头部进行梳理和按摩，也能全面的刺激头部的穴位，预防失眠。
背部穴位，背部是身体穴位排列比较密集的地方，身体的肾俞、脾俞、肝俞、心俞等等都在此处。通过疏通背部经络刺激背部的这些穴位，可以使身体的脾胃平和，心神安宁而有效地预防了失眠的出现。
手部穴位，手少阴心经是从手的神门穴出发，神门穴对于平和心神，治疗因为各种精神压力而形成的疾病有很好的作用，因此经常按摩刺激神门穴，对于因为精神压力过大而导致的失眠有非常好的预防作用。
足部穴位，脚上也有许多的平心火助睡眠的穴位，因此晚上临睡觉之前用热水泡脚，并用手对足部按摩揉捏，可以有效地预防失眠。
二、中药
酸枣仁，酸枣仁是一种自古以来就用于失眠的优秀中药，除了可以治疗失眠以外，酸枣仁也有预防失眠的作用，如果害怕出现失眠症状，患者可以每天少量的泡冲酸枣仁水来喝。可以平心火，安神助眠。
桂圆，很多时候失眠往往是由于心血不足而引起的，桂圆可以有非常好的补心血，益脾胃的作用。特别是女性朋友可以每天把桂圆和大枣泡茶来喝，这样除了可以有利于睡眠预防失眠以外，还可以对女性有美容养颜的作用。