怎么预防肺炎?做好这5点

想要预防肺炎，平时要注意天气变化，做好保暖措施。还应积极锻炼身体，增强免疫力。冬季出门时要戴好口罩，饮食注意清淡，补充足够的营养，还要避免抽烟。免疫力低的人可以选择注射肺炎疫苗预防肺炎的发生。

肺炎是一种常见病，许多人都有患者肺炎的经历。虽然肺炎是呼吸系统的疾病，但它可影响到身体的其他组织和器官，如果没有得到有效的治疗，还可能造成死亡。而积极预防可以将致病因素扼杀在萌芽中。那怎么预防肺炎呢？
一、注意天气变化
想要预防肺炎，平时要关注天气的变化，根据不同的天气来增加或减少衣物，要避免受凉。所居住的环境应尽量保持在18~25度，这是人体感觉最为舒适的温度，可以避免过热过冷。此外，还应注意保持室内的卫生，经常打扫消毒，注意开窗通风，保持空气的流通。
二、进行适当的锻炼
想要预防肺炎，还应养成健康的生活方式，平时应经常进行锻炼，慢慢增加运动量，增强个人体质，提高身体的免疫力，预防肺炎的发生。即使感染了肺炎，由于平时经常运动，可以使肺炎恢复得更快。
三、戴口罩、注意饮食
冬天室内外的温差较大，室外的温度往往比较低，出门时应戴好口罩，以免冷风刺激到呼吸道，引起肺炎。在生活中可以多吃一些温热性质的食物，多摄入富含蛋白质、维生素的食物，给身体补充足够的能量。一日三餐要合理搭配，避免食用刺激性、油腻、不易消化及寒凉食物。
四、避免抽烟
想要预防肺炎，平时要避免抽烟。抽烟会损伤到呼吸道黏膜，导致呼吸道抵抗力下降，长期吸烟还可引起慢阻肺，使肺炎的发生率更高。特别是在冬天，如果在门窗紧闭的情况下吸烟，烟雾不容易扩散，可导致吸烟的危害性更大，也会导致家人被迫吸入二手烟，对家人的呼吸道健康造成伤害。
五、注射肺炎疫苗
肺炎更容易发生于免疫力比较低的人身上，比如老年人、婴幼儿就是肺炎的高发人群。而且老年人、婴幼儿在感染肺炎之后发展为重症肺炎的几率也比其他人群更大，因此，这类人可以选择注射肺炎疫苗，帮助预防肺炎的发生。