便秘喝蜂蜜水有用吗？有效缓解便秘

通常来说，便秘的种类非常多，倘若属于患者出现了胃肠道蠕动缓慢以及益生菌减少所诱发的便秘，那么通过喝蜂蜜水这种方式是可以有效缓解便秘的。不过，倘若属于其他原因所诱发的便秘，那么治疗喝蜂蜜来治疗便秘的效果就非常有限了。

现实生活之中，一些生活习惯不好，比如长期久坐，又或者长期饮水太少的人群，患上便秘的几率是非常高的。便秘这种不良症状的出现，轻则降低了患者的生活质量，重则伤害了患者的身体健康。那么，便秘喝蜂蜜水有用吗？下面让我们了解一下！
便秘的便秘类型众多，其中胃肠道蠕动减慢、肠道益生菌减少导致的便秘，可以通过喝蜂蜜水得到改善。因为蜂蜜水中有大量的果糖及消化酶等物质，这些物质在肠道中可以促进食物的发酵、软化大便、促进益生菌的生长，在一定程度上可以缓解便秘的症状。中医来讲，蜂蜜味甘性平，可以补中益气、润肠通便，对气虚肠燥型的患者，蜂蜜水可以改善便秘症状。但是针对临床中大量肠胃积热或气滞型的便秘，蜂蜜水的治疗效果是有限的。
无可否认，有一些患者喝了蜂蜜水以后，的确会让便秘有所缓解。不过，这并不是因为蜂蜜“润肠”，而是因为你的身体“果糖不耐受”。所谓“果糖不耐受”的人，肠道吸收果糖很慢，果糖来不及吸收的话，为了平衡肠道内的渗透压，水分会进入肠腔，大便体积就会增加，搞不好还会拉肚子。
蜂蜜这种饮品富含果糖。不过，每个人吸收果糖的能力都是不太一样的。因此，想要靠蜂蜜水通便，前提是得严重果糖不耐受，或者喝大量蜂蜜水。有研究表明，水与蜂蜜的按1：1比例，浓度足够大，确实有一定的通便效果。可前者得靠基因，后者倒是很容易实现。
综上所述，便秘喝蜂蜜水的作用是有限的。对于大部分患者来说，除了蜂蜜的口感比较好以外，一杯蜂蜜水与一杯水，这两种物质对于患者的通便的效果，一般是不会有什么明显的差异。所以，建议患者不要指望喝蜂蜜来解决便秘。