延迟射精时间可通过盆底肌训练、行为疗法、药物治疗、心理干预、中医调理等方式实现。早泄可能与神经敏感度过高、前列腺炎、心理压力等因素有关，通常表现为射精潜伏期短、控制能力差等症状。
通过凯格尔运动增强盆底肌群力量，每日重复进行收缩肛门动作，每次持续数秒后放松。长期坚持可提高射精控制能力，配合深蹲等下肢训练效果更佳。训练时需避免过度疲劳，循序渐进增加强度。
采用停-动法或挤压法进行行为训练，在性生活中接近射精阈值时暂停刺激，待兴奋度下降后继续。该方法需伴侣配合，通过反复练习建立新的射精反射模式。注意保持规律训练频率，每周可进行数次。
可遵医嘱使用盐酸达泊西汀片、帕罗西汀片等5-羟色胺再摄取抑制剂调节神经传导，或局部涂抹利多卡因凝胶降低龟头敏感度。药物治疗需结合临床评估，不可自行调整用药方案。部分患者可能出现短暂头晕等不良反应。
针对焦虑、抑郁等心理因素导致的情况，可通过认知行为疗法纠正错误性观念，缓解表演焦虑。建议伴侣共同参与治疗，建立良性沟通模式。严重者可配合专业心理咨询，疗程通常需要持续数月。
肾气不固型可服用金匮肾气丸，心脾两虚型适用归脾丸，配合针灸关元、肾俞等穴位。中医强调辨证施治，需由专业医师判断体质后开具方剂。日常可食用山药、枸杞等平补食材，忌食生冷辛辣。
建议保持规律作息，避免过度手淫和熬夜，每周进行适度有氧运动。饮食注意补充锌、维生素E等营养素，减少酒精摄入。性生活中可尝试使用较厚避孕套降低敏感度，前戏时间适当延长。若症状持续超过三个月或伴随尿频尿痛，需及时就诊泌尿外科或男科排查器质性疾病。
