吃什么可以去黑眼圈 去黑眼圈常见的4种食物

如果在平时能经常适当的吃一些海带，鸡蛋，胡萝卜，芝麻等食物，可以很好的改善黑眼圈的问题；枸杞猪肝汤，洋参猪血豆芽汤，当归鸡汤粥等食疗方法，也有淡化黑眼圈的作用。

经常熬夜，睡眠不足，压力太大等都可能会让年轻人出现严重的黑眼圈，这主要是因为眼睛周围的血管流速缓慢，供氧不足导致的。天天顶着大大的黑眼圈，特别影响美观，如果此时能合理饮食，可以淡化这些黑眼圈，那么，吃什么可以去黑眼圈呢？
一、去黑眼圈的食物
1.海带：因为海带中含有丰富的铁质，可以促进身体中血红蛋白的生成，增加血液中氧气和营养的输送，所以坚持吃海带可以有效的淡化黑眼圈，但是海带性寒，体寒的人不宜吃得太多。
2.鸡蛋：因为鸡蛋中含有优质的蛋白质，每天吃一两个鸡蛋可以促进细胞的再生，对于黑眼圈的消除也能起到很好的帮助。
3.胡萝卜：胡萝卜中含有丰富的维生素a和维生素e，这些营养物质可以滋养眼球和眼周的皮肤，所以常吃胡萝卜也可以很好的改善黑眼圈。
4.芝麻：因为芝麻中含有丰富的维生素e，它可以滋养眼周的皮肤，常吃芝麻可以淡化黑眼圈，并且还能养发乌发。
二、去黑眼圈的食疗方
1.枸杞猪肝汤：把洗净的枸杞和生姜片放入锅中，加入适量的清水，先大火炖煮30分钟左右，再用中火炖煮45分钟左右，加入切片的猪肝，等猪肝熟透后，加盐调味就可以食用，有很好的补血作用，建议每天早晚各吃一次，可以起到养肝明目，淡化黑眼圈的作用。
2.洋参猪血豆芽汤：在砂锅中加入清水大火烧开后，把西洋参片，猪肉片，生姜片，猪血片，豆芽放进去，用小火慢炖一个小时左右，最后加入盐调味可以食用，每天吃一次，也可以有效的淡化黑眼圈。
3.当归鸡汤粥：把当归，川芎，黄芪，红花放入布袋扎紧，和鸡汤、清水一起煎煮出药汁，取出布袋后把粳米放进去煮粥，坚持食用可以起到很好的补血养气的作用，对于黑眼圈的淡化也有很好的帮助。