眼睛干涩疼痛怎么办 眼睛干涩疼痛的6种缓解方法

在日常生活中很多人都有眼睛干涩疼痛的情况，这个时候首先要做的就是多注意休息，平时可以多做一下眼保健操，工作的间隙要多眺望远处，多转转眼睛，再就是可以热敷双眼或者适当使用眼药水。

现在已经进入了信息化时代，人们每天都要面对电脑，智能手机等电子产品，用眼的时间大大加长，所以眼睛更容易感觉疲劳，出现干涩疼痛的情况。要是这种症状长期得不到缓解，不仅会使视力下降，有可能会患上各种眼病。那么眼睛干涩疼痛怎么办？
1、多注意休息：眼睛干涩疼痛很有可能是因为用眼过度导致，特别是长期熬夜玩手机或者是看电脑的人，这种症状会特别的明显。所以想要缓解的话就必须要多注意休息，尽量是早点上床睡觉，不要熬夜看手机或者是看电脑。
2、多做眼保健操：在日常的生活中，如果总感觉眼睛干涩疼痛，那么不妨多做做眼保健操，也可以直接敲打眼眶的四周，这可以加快眼睛部位的血液循环，缓解眼睛干涩疼痛的症状。不过在做眼保健操之前需要先把手洗干净，以免手上的细菌感染眼睛。
3、多眺望远处：在日常工作的过程中，应该要做到眼睛的劳逸结合，工作一两个小时之后就得让双眼休息一下，可以多眺望远处，看看远处的风景，这样能够让眼部的肌肉放松，从而缓解疲劳，改善干涩疼痛的症状。
4、多转眼睛：如果感觉眼睛干涩疼痛不妨多转转眼睛，方法很简单，就是将眼球按照上下左右的顺序或者是直接进行环形转圈，闭着眼睛或者睁开都可以做，这样不仅能够缓解视觉疲劳，也可以改善眼睛的各种不适。
5、热敷双眼；热敷双眼对于缓解眼睛干涩疼痛来说也有帮助，可以用干净的毛巾放在热水当中浸湿，然后拿出来拧干敷在双眼上，很快就会觉得放松和舒服。也可以直接将双手搓热，然后捂住双眼，效果也是很不错的。
6、适当使用眼药水：如果出现了眼睛干涩疼痛的症状，患者也可以适当的使用眼药水来缓解。不过眼药水有一定的依赖性，不建议长期使用，而且在应用之前最好先咨询医生。