心口疼可通过调整姿势、深呼吸、热敷、服用药物、就医治疗等方式快速缓解。
立即停止活动并采取半卧位或坐位，双腿自然下垂，避免平躺加重心脏负荷。若因胃食管反流引起，可保持直立姿势帮助胃酸回流。建议解开领口、腰带等束缚物，确保呼吸通畅。
用鼻缓慢深吸气4秒，屏息2秒后经口缓慢呼气6秒，循环5-10次。此法通过激活副交感神经减缓心率，适用于焦虑或功能性胸痛。注意避免过度换气导致头晕。
将40℃左右热毛巾敷于胸骨中下部10-15分钟，每日重复2-3次。热敷能缓解肌肉痉挛性疼痛，对肋软骨炎或胸壁损伤效果显著。糖尿病患者需警惕烫伤风险。
硝酸甘油片舌下含服可缓解心绞痛，铝碳酸镁咀嚼片适用于胃源性疼痛，布洛芬缓释胶囊对炎症性胸痛有效。所有药物均需严格遵医嘱使用，禁止自行调整剂量。
若疼痛持续超过15分钟伴冷汗、呕吐，或放射至左肩背，需立即拨打急救电话。急性冠脉综合征患者需在黄金120分钟内接受PCI手术，消化性溃疡穿孔需紧急外科干预。
日常生活中应避免暴饮暴食和寒冷刺激，冠心病患者需随身携带急救药物。建议定期进行心肺功能评估，控制血压血糖在正常范围。突发剧烈胸痛时切勿驾车自行前往医院，保持镇定等待专业救援。
