九个月宝宝睡觉老是醒可能与生理性因素、环境干扰、缺钙、胃肠不适、睡眠倒退期等因素有关，可通过调整睡眠环境、补充营养、腹部按摩等方式改善。
九个月宝宝神经系统发育尚未完善，睡眠周期较短，深浅睡眠交替频繁易惊醒。表现为夜间突然哭闹但能自行入睡，无发热或呕吐等症状。建议家长保持卧室温度适宜，避免过度包裹，可尝试轻拍背部或哼唱安抚。白天适当增加大运动锻炼如爬行，有助于延长夜间深度睡眠时间。
噪音、强光或温湿度不适会导致宝宝频繁觉醒。常见表现为易受惊跳反射影响，对突然声响敏感。家长需确保卧室光线柔和，使用遮光窗帘，维持室温在24-26℃。睡前1小时避免激烈玩耍，可建立固定睡前程序如洗澡、抚触，帮助宝宝建立睡眠联想。
维生素D缺乏性佝偻病可能导致神经兴奋性增高，表现为夜间多汗、枕秃、惊醒后哭闹难安抚。需每日补充维生素D3滴剂400IU，增加富含钙质的辅食如酸奶、豆腐。若伴随方颅、肋骨外翻等体征，应及时就医检测血钙和碱性磷酸酶水平。
积食、肠胀气或牛奶蛋白过敏会引起腹部不适，表现为睡觉时扭动身体、放屁多、便便异常。建议家长采用顺时针腹部按摩，辅食添加遵循由稀到稠原则，避免睡前1小时进食。疑似过敏时可尝试水解蛋白奶粉，必要时检测过敏原。
大运动发育期如学习站立可能导致睡眠模式紊乱，表现为频繁夜醒想练习新技能。白天应充分满足宝宝爬行、扶站需求，夜间醒来不要立即互动，保持低刺激环境。通常2-4周可自行缓解，持续超过1个月需排除其他病理性因素。
家长应记录宝宝醒来的具体时间和伴随症状，避免过度依赖奶睡或抱睡。白天保证3小时以上户外活动接触自然光，睡前可补充含色氨酸的食物如香蕉小米粥。若调整后仍频繁夜醒伴随生长发育迟缓、持续哭闹超过2小时，需及时就诊排除中耳炎、癫痫等疾病。建立规律的吃-玩-睡循环对改善睡眠质量至关重要，切忌随意调整作息时间。
