小儿感冒可以通过食疗辅助缓解症状。食疗方法主要有调整饮食结构、适量补充水分、食用易消化食物、增加维生素摄入、适当食用温热食物等。
小儿感冒期间应以清淡饮食为主，减少油腻、辛辣食物的摄入。可以适当增加粥类、面条等软质食物的比例，减轻胃肠负担。同时要保证蛋白质摄入，如鸡蛋羹、豆腐等易消化吸收的蛋白质来源。
感冒时小儿容易出现发热、流涕等症状，导致水分流失加快。可以给予温开水、淡盐水或稀释的果汁补充水分，帮助稀释痰液，促进新陈代谢。但要避免一次饮用过多，应少量多次补充。
选择米粥、烂面条、蒸蛋等容易消化的食物，减轻消化系统负担。可以将蔬菜切碎煮烂，肉类剁碎后烹调，便于小儿咀嚼和消化吸收。避免食用坚硬、粗糙或刺激性强的食物。
适当增加富含维生素C的水果如橙子、猕猴桃，以及富含维生素A的胡萝卜、南瓜等蔬菜。维生素有助于增强免疫力，促进感冒恢复。可以将水果榨汁或做成泥状，便于小儿食用。
风寒型感冒可适当食用姜汤、葱白水等温热食物，有助于发汗解表。但要注意食物温度适宜，避免烫伤口腔。风热型感冒则应避免过于温热的食物，可选择梨汁、菊花茶等清凉饮品。
小儿感冒期间要注意观察症状变化，如出现持续高热、精神萎靡、食欲明显下降等情况应及时就医。食疗只能作为辅助手段，不能替代药物治疗。平时要注意均衡饮食，保证充足睡眠，适当进行户外活动，增强体质预防感冒。感冒恢复期仍要保持清淡饮食1-2天，逐渐过渡到正常饮食。
