孩子晚上睡觉不踏实可能由生理性因素、环境干扰、胃肠不适、维生素D缺乏、睡眠障碍等原因引起，可通过调整作息、改善睡眠环境、补充营养、就医检查等方式干预。
婴幼儿睡眠周期短，浅睡眠阶段易出现肢体抽动或哼唧声，属于正常现象。家长需保持规律喂养，避免过度干预。随着神经系统发育，多数孩子在1岁后睡眠逐渐稳定。
室温过高或过低、噪音、强光等会干扰睡眠。建议家长保持卧室温度在24-26摄氏度，使用遮光窗帘，睡前1小时避免电子屏幕刺激。可尝试白噪音机营造稳定声环境。
肠胀气、胃食管反流可能导致夜间哭闹。家长需注意拍嗝、避免过度喂养，母乳妈妈减少产气食物摄入。若伴随呕吐或体重增长缓慢，需就医排除牛奶蛋白过敏等疾病。
早期佝偻病患儿常表现为夜惊、多汗。建议每日补充维生素D滴剂400-800IU，多进行户外活动。若出现方颅、肋骨串珠等体征，需检测血钙磷水平。
夜惊症、阻塞性睡眠呼吸暂停等疾病会导致频繁觉醒。若孩子每周超过3次持续哭闹难以安抚，或存在打鼾、呼吸暂停，需儿科或耳鼻喉科就诊评估。
建立固定的睡前程序如洗澡、抚触、讲故事，有助于培养睡眠节律。避免睡前剧烈活动或进食过饱，白天保证充足运动量。持续2周以上睡眠紊乱或伴随发育迟缓、发热等症状时，应及时进行儿童保健科或神经内科专科检查，必要时完善多导睡眠监测。
