宝宝睡觉少可能与遗传因素、环境干扰、生理需求变化、胃肠不适、缺钙等因素有关。建议家长通过调整睡眠环境、规律喂养、补充营养等方式改善，若伴随哭闹或发热需及时就医。
部分宝宝天生睡眠需求较低，可能与父母幼时睡眠模式相似。家长需观察宝宝精神状态，若清醒时反应灵敏、生长曲线正常则无须过度干预。可尝试固定睡前仪式如轻柔抚触、白噪音等帮助建立睡眠节律。
过亮光线、嘈杂声响或室温不适均会影响睡眠。建议保持卧室温度20-24℃，使用遮光窗帘，避免睡前过度逗玩。对于敏感型宝宝，连体睡衣比普通衣物更能减少夜间惊醒。
快速生长期、出牙期或疫苗接种后可能出现暂时性睡眠减少。此时可增加白天小睡频次，哺乳期母亲需注意自身饮食，避免摄入含咖啡因食物。使用牙胶按摩牙龈能缓解出牙不适。
肠绞痛、胃食管反流等消化问题会导致夜间频繁醒转。表现为哭闹时双腿蜷缩、进食后吐奶。家长可尝试拍嗝后竖抱20分钟，哺乳妈妈需减少奶制品摄入。严重时需就医排除乳糖不耐受。
维生素D缺乏会引起神经兴奋性增高，表现为入睡困难、夜惊多汗。需在医生指导下补充维生素D滴剂，如星鲨维生素D滴剂。同时保证每日1-2小时户外活动促进钙吸收。
建立固定的睡前程序如温水浴、摇篮曲有助于培养睡眠习惯，避免睡前2小时进食固体食物。记录睡眠日志帮助医生判断原因，持续两周睡眠不足或伴随体重不增需就诊评估。6月龄前宝宝推荐仰卧位睡眠，婴儿床应远离软质玩具和松软bedding。
