长时间憋尿可能导致尿路感染、膀胱功能损伤、肾盂肾炎等健康问题。憋尿时膀胱过度充盈可能引发膀胱壁肌肉弹性下降、尿液反流至肾脏等后果。
膀胱持续处于扩张状态会导致逼尿肌功能受损，长期可能发展为尿潴留或膀胱收缩无力。尿液滞留为细菌繁殖提供环境，大肠杆菌等病原体易通过尿道逆行感染，出现尿频尿急尿痛等膀胱刺激症状。部分患者可能出现下腹部坠胀感，排尿后仍有尿意。
当膀胱内压超过40厘米水柱时，可能发生输尿管膀胱连接处功能失调，导致尿液向肾脏反流。这种情况可能诱发肾盂肾炎，出现腰痛发热症状，长期反复感染可能影响肾功能。妊娠期女性因激素变化更易出现尿液反流，需特别注意避免憋尿。
建议养成定时排尿习惯，避免膀胱过度充盈。出现排尿困难、血尿或腰背部疼痛时应及时就医检查。日常可适量增加饮水量促进排尿，但睡前两小时应控制液体摄入。长期伏案工作者建议每小时起身活动，通过体位变化缓解膀胱压力。
