女人做完人流后怎么把身体养好 调养身体的4个方法

人流后首先要注意卧床休息三天，三天后可以适度活动，但半个月内不可从事重体力劳动和剧烈活动；还要注意个人卫生，防止妇科炎症出现；一个月内不可以同房；人流后还要多吃含蛋白质和维生素丰富的食物，增加营养，促进身体的恢复。

人流无论是对子宫，还是身体都会造成一定的创伤。如果人流后不注意调养，可能会导致阴道出血不止、腹部持续疼痛等不适症状，严重时还可能会导致月经紊乱，影响以后的正常生育等，所以做了人流后一定要注意好好的调养，那么，人流怎么养比较好呢？
1、卧床休息
做了人流后，应该先在医院躺两个小时观察，如果没有明显不适症状再回家。回家后需要最少卧床休息三天左右，三天之后可以适当下床活动，但是人流后半个月都不可以从事重体力劳动和剧烈的运动，防止因为过度劳累导致子宫脱垂等。
2、注意个人卫生
人流后子宫内膜受损，子宫在自我修复的过程中分泌物会增多，这样的环境非常适合细菌的滋生，如果不注意个人卫生会导致细菌入侵，子宫引起子宫内膜炎、盆腔炎等妇科炎症。所以做了人流后一定要注意个人卫生，每天都要用温水冲淋外阴，每天换洗内裤，阴道有出血症状时要勤换卫生巾，降低细菌滋生的几率，减少出现妇科病的可能性。
3、限制房事
做了人流后一个月内都不可以同房，因为人流后子宫内膜还没有完全的愈合，如果同房时细菌入侵也会引起妇科炎症；再加上剧烈的运动，可能会导致伤口破裂，引起阴道出血等。一个月后可以适度同房，但是要做好避孕措施，因为反复怀孕，子宫没有足够的调养修复时间，也会影响子宫的健康。
4、增加营养
人流术后身体比较虚弱，此时更应该注意增加营养。可以适当的吃一些鱼肉、牛肉、鸡肉、豆类及其制品、蛋类等含优质蛋白质丰富的食物，和各种水果、蔬菜等富含维生素的食物，为身体增加营养，提高抗病能力，有利于人流术后身体的尽快恢复。