乳腺增生可以用热毛巾热敷，有助于缓解胀痛不适。
热敷通过促进局部血液循环帮助放松乳腺组织，对轻度胀痛效果较明显。建议使用40℃左右的温热毛巾，每次敷10-15分钟，每日可重复2-3次。需注意避免温度过高导致皮肤烫伤，热敷后若出现皮肤发红或瘙痒应暂停。合并乳腺炎时可能出现局部红肿热痛，此时热敷可能加重炎症扩散，需改用冷敷并就医。乳腺增生可能与内分泌紊乱、精神压力等因素有关，若热敷后症状无改善或出现肿块增大、乳头溢液等情况应及时就诊。
日常建议选择无钢圈透气文胸减少压迫，避免摄入含咖啡因饮品及高脂饮食，保持规律作息和情绪稳定。每月月经结束后可进行乳腺自检，40岁以上女性建议每年做乳腺超声检查。若疼痛影响生活，可在医生指导下使用乳癖消片、逍遥丸等中成药，或枸橼酸他莫昔芬片等西药治疗，但需严格遵医嘱用药。
