判断宝宝冷不冷可以通过触摸后颈部、观察皮肤颜色、留意肢体动作等方式综合评估。新生儿体温调节功能不完善，需家长密切观察其保暖状态。
将手伸入宝宝衣领后方，直接接触后颈部皮肤。该部位温暖干燥说明体温适宜，若发凉或潮湿有汗需调整衣物。注意避免通过手脚温度判断，因末梢循环差可能导致误判。
正常应呈现粉红色，若出现苍白、发青或出现大理石样花纹提示受凉。口唇及甲床发绀是严重失温信号，需立即采取保暖措施并就医。
持续蜷缩、肢体僵硬或异常安静可能为低温反应。正常状态下婴儿四肢可自由活动，受凉时可能出现寒战或活动减少，但需与睡眠状态区分。
使用耳温枪或腋下体温计定期测量，正常范围36.5-37.5℃。低于36℃需提高环境温度并增加衣物，避免使用电热毯等可能造成烫伤的保暖设备。
保持室温24-26℃，湿度50%-60%。早产儿需更高环境温度。穿戴厚度参考成人多一层的原则，优先选择纯棉连体衣，避免包裹过紧影响呼吸。
冬季外出时可增加帽子、袜子等配件，注意头部散热面积大需重点防护。若出现体温过低伴嗜睡、拒奶等表现，应立即就医排查感染等病理因素。日常可通过皮肤接触、母乳喂养帮助维持体温稳定，定期检查尿量确保水分摄入充足。
