人工流产伤害大，术后调养怎么做，这6件事很重要

在门诊会遇到很多意外怀孕的女性来做人工流产，其实无论是普通人流还是无痛人流，都是创伤性手术，都是通过强制的方式终止妊娠，对女性的身体都会有很大伤害。所以女性在人工流产后要多多注意，尽可能做好保养工作，以减少术后的一些副作用和并发症。

一、注意休息
人流后需要卧床休息一周，以后可以下床进行活动，逐渐增加活动量以及活动的时间。两周内不要搬动重物，减少用腹部出力的动作，不做剧烈的运动等。
二、注意保暖
避免碰生水冷水，避免进食生冷辛辣食物。注意给子宫保暖，尤其下身。一般情况下，人流术后三天可以洗头，建议使用温水，洗头后注意及时吹干，避免受冷水刺激和受风寒，防止感冒。人流术后三天就可以洗澡，但必须是淋浴。人流后要保持外阴清洁卫生，勤换卫生巾。

三、密切观察出血情况
如果在术后，发现阴道流血而且超过一周以上或出现下腹疼痛，白带异常，发热等表现，需及时就诊。
四、注意做好避孕
人工流产时，都要进行吸宫或刮宫，以便将宫腔内的胚胎组织清除干净，人工手术后3～5天内都会有少量阴道出血，子宫内膜会受到不同程度的损伤，术后恢复需要一个过程。所以建议术后1个月内不要同房，以免通过性生活带入阴道细菌，引起子宫内膜炎等妇科疾病。注意半年内都应做好避孕措施，因为如果人流后很快再次怀孕，受精卵在尚未恢复好的子宫内膜上再次着床，很容易发生自然流产。
五、流产后不宜吃的饮食
少吃油腻生冷食物，如萝卜、山楂、苦瓜、黄瓜、螃蟹、田螺、河蚌、冰激凌等寒凉性食物。少吃燥热动火食物，如韭菜、榨菜、雪里红、香菜、羊肉等食物。
少食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，因为这类食品有刺激性，能促使子宫充血，增加月经量。

六、流产适宜吃的食物
宜多进食鲜鱼、鸡蛋、动物肝、鸡肉、动物血、瘦肉、大枣、莲子、大豆制品、牛奶、新鲜果蔬。另外，为大家整理了几道比较适宜调养的膳食。
1、鸡蛋枣汤：鸡蛋2个，红枣10个，红糖适量。锅内加适量水，大火煮沸，打入鸡蛋，加入红枣及红糖，小火煮20分钟即可。本道膳食具有补中益气、和血养血功效，适用于流产后气血不足的调养。
2、荔枝大枣饮：干荔枝7枚、大枣10颗。锅内加适量水，将两种食材洗干净，放入锅中，大火煮沸，转小火熬煮20分钟。本道膳食具有补血生津功效，适用于女性贫血及流产后体虚的调养。
3、豆浆大米粥：豆浆400毫升，大米50克，白糖适量。大米淘洗干净放入锅中，加入豆浆熬煮成粥，加糖熬煮片刻即可。每日早空腹服食。本膳具有调和脾胃、清热润燥功效，适用于人流后体虚的调养。

4、乳鸽枸杞汤：乳鸽1只，枸杞30克，调料少许。乳鸽处理后，洗净，放入锅内，加适量水，加枸杞共炖至乳鸽熟烂，加调料调味即可。本道膳食具有益气、补血、理虚作用，适用于人流后体虚及病后气虚、体倦乏力、表虚自汗等症。
5、糖饯红枣：红枣15颗，花生米100克，红糖50克。红枣洗净用温水浸泡，花生米略煮，去皮备用。枣与花生米同入锅内，加水适量，以文火煮30分钟，捞出花生米，加红糖，待红糖溶化收汁即成。本膳食具有养血、理虚作用，适用于流产后贫血或血象偏低等。