超出预产期怎样才会尽快生？适当进行运动

部分孕妇会出现超过预产期还没有生产的情况，这时候孕妇情绪不要太过于紧张，需要适当地进行运动。可以多进行散步以及爬楼梯，让胎儿进入到骨盆中，并且对腿部肌肉进行锻炼，让骨盆韧带得到拉伸，方便生产。

一些患者在怀胎十月以后，仍然还没进行生产，这时候会给孕妇带来很多的疑虑，害怕孩子在自己的腹中会出现不适的情况。这个时候孕妇不用过于紧张，需要及时对腹中的情况进行观察。那么如果超出预产期怎样才会尽快生呢？
一、超出预产期怎样才会尽快生
1、运动催生法
当女性在过了预产期以后，腹中的宝宝还是没有想要出来的意思，这个时候妈妈可以多加运动，直立地进行运动可以让胎儿更好地进入到盆腔中。同时需要对盆腔的肌肉进行锻炼，增加生产的时候的力气。可是这个时候进行运动，需要适当适量，并且最好有家人进行陪同，避免紧急情况的出现，不可让产妇自我运动。
2、散步法
在快要临盆的时候，孕妇可以多进行散步运动。在散步的过程中患者的身体可以呼吸到更多的新鲜空气。特别是在怀孕的晚期，多进行散步可以让胎儿更好地下降到盆中，可以让骨盆的韧带松弛下来，为接下来的生产做好准备。并且在散步的时候母亲可以和腹中的胎儿进行沟通，每天散步两次，每次半个小时左右，可以更好地生产。
3、爬楼梯
很多医生会对超过预产期的孕妇说，快去爬楼梯进行运动。因为在爬楼梯的过程中，可以对腿部肌肉力量以及臀部的肌肉力量进行锻炼，让胎儿尽快地进入到骨盆中，迎接新的产程。
二、孕妇过了预产期还没生产的注意事项
在过了预产期以后还没有进行生产，不要过于紧张，需要随时注意自己的胎儿情况，一般胎动一个小时少于三次或出现胎动减弱的状况，需要及时到医院进行治疗。并且继续进行产检，对胎儿的情况进行了解。