人体转氨酶是能够直接反应肝脏功能的一项指标，一般大家在定期体检时，都需要做的一个检查项目。当我们身体中的转氨酶出现变化时，就会引发多种疾病，危害最大的便是消化功能和肝脏功能。那么到底转氨酶高怎么调理呢？
一、转氨酶高如何饮食调理
1.新鲜蔬果
新鲜的蔬菜瓜果中含有大量的维生素和氨基酸成分，比如柑橘、猕猴桃、苹果、芹菜等。氨基酸是维持转氨酶最重要的成分之一，不仅可以维持身体机能所需营养，还可以提高自身的免疫力。
2.菌类食物
菌类食物可以帮助增加单核巨噬细胞的数量和白细胞的再生，有效的增强细胞的吞噬功能，帮助人体生成抗体，免除遭受外界病菌的侵害，对降低转氨酶也有着一定的辅助作用。
3.蛋白质类食物
丰富的蛋白质含量可以帮助人体吸收营养，抵抗我们身体抗感染的能力，适度食用高蛋白的食物还可以帮助肝脏修复，避免肝功能受损，降低转氨酶。
4.五谷杂粮
五谷杂粮中含有多种膳食纤维，膳食纤维相当于人体的“清道夫”，适量服用可以帮助代谢，彻底带走体内残留的垃圾，防止细菌分泌毒性物质，帮助减轻肝脏的压力，降低转氨酶。
二、调理转氨酶高的注意事项
1.忌辛辣
过于辛辣的食物会导致肠道出现湿热的情况，肝胆机能也会出现减弱，出现气机失调的现象，只要是患有肝脏疾病和转氨酶偏高的患者，不可食用辛辣类食物。
2.忌烟酒
转氨酶偏高患者要忌烟酒，酒精和烟进入到人体内都要被肝脏代谢，酒精会使得肝脏细胞受到破坏和干扰，直接损害到肝脏细胞，导致干细胞快速坏死，加重病情。
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