额头上长痘痘可通过调整饮食、保持清洁、外用药物、口服药物、医美治疗等方式去除。额头痘痘可能与皮脂分泌过多、毛囊角化异常、细菌感染、激素水平变化、压力过大等因素有关。
减少高糖高脂食物摄入，如巧克力、油炸食品等，这类食物可能刺激皮脂腺分泌。增加富含维生素A的胡萝卜、菠菜及富含锌的牡蛎等食物，有助于调节皮脂代谢。每日饮水保持1500毫升以上，帮助代谢废物排出。
每日使用温和的氨基酸洁面乳清洁额头区域，避免皂基类产品破坏皮肤屏障。清洁后及时使用控油型爽肤水，含有水杨酸或果酸成分的产品可帮助疏通毛囊。注意避免过度清洁，每天洗脸不超过3次。
轻中度痘痘可外用阿达帕林凝胶调节毛囊角化，或克林霉素磷酸酯凝胶抑制痤疮丙酸杆菌。炎症明显时可短期使用夫西地酸乳膏控制感染。用药前需清洁患处，薄涂避免刺激，孕妇禁用维A酸类药物。
顽固性痘痘可遵医嘱服用盐酸多西环素片或异维A酸软胶囊，需配合肝功能监测。女性激素相关痘痘可能需炔雌醇环丙孕酮片调节。口服药物可能引起光敏反应，用药期间需严格防晒并避免与酒精同服。
红蓝光治疗可杀灭细菌并抑制炎症，适合炎性痘痘。化学换肤使用果酸或水杨酸促进角质脱落，需3-5次疗程。重度囊肿型痘痘可考虑光动力疗法，治疗后需加强保湿修复。所有医美项目需在专业机构操作。
日常需避免用手挤压痘痘，防止感染留下瘢痕。选择无油配方的防晒霜，外出时佩戴透气帽子减少额头摩擦。保证7小时睡眠并调节情绪压力，经期前加强皮肤护理。若痘痘持续加重或伴有疼痛化脓，应及时到皮肤科就诊排查多囊卵巢综合征等内分泌疾病。
