额头上痘痘可通过调整饮食、局部清洁、外用药物、口服药物、光疗等方式去除。额头痘痘可能与皮脂分泌过多、毛囊角化异常、痤疮丙酸杆菌感染、激素水平变化、压力过大等因素有关。
减少高糖高脂食物摄入有助于改善额头痘痘。高糖饮食会刺激胰岛素分泌，促进皮脂腺分泌油脂，加重毛囊堵塞。建议增加蔬菜水果、全谷物等富含膳食纤维的食物，适量补充富含锌的海产品如牡蛎。避免饮用含糖饮料，每日饮水量保持在1500-2000毫升。
每日使用温和的氨基酸类洁面产品清洁额头区域，水温控制在32-35摄氏度。过度清洁会破坏皮肤屏障，建议每日清洁不超过2次。清洁后可配合使用含低浓度水杨酸的化妆水，帮助溶解角质栓。避免使用含酒精或香精的刺激性产品，清洁后及时涂抹保湿乳液。
轻中度额头痘痘可遵医嘱使用阿达帕林凝胶、克林霉素磷酸酯凝胶、过氧苯甲酰乳膏等外用药物。阿达帕林凝胶可调节毛囊角化过程，克林霉素能抑制痤疮丙酸杆菌繁殖，过氧苯甲酰具有抗菌和溶解粉刺作用。使用时需建立皮肤耐受性，初期可能出现轻微脱皮现象。
顽固性额头痘痘可考虑在医生指导下使用盐酸多西环素片、异维A酸软胶囊、螺内酯片等口服药物。多西环素通过抗菌消炎发挥作用，异维A酸可显著抑制皮脂分泌，螺内酯适用于激素相关痤疮。需注意药物可能引起光敏反应、肝功能异常等副作用。
红蓝光治疗可作为药物辅助手段，蓝光可杀灭痤疮丙酸杆菌，红光具有抗炎和促进修复作用。每次治疗时间15-20分钟，需进行4-6次疗程。光疗后需加强防晒，避免色素沉着。对于严重囊肿型痘痘，可考虑光动力治疗，但需在专业医疗机构进行。
日常生活中需保持规律作息，保证7-8小时睡眠时间，避免熬夜加重内分泌紊乱。减少手部接触额头频率，定期更换枕巾和清洁手机屏幕。运动后及时清洁汗液，选择透气性好的发带或帽子。若痘痘持续加重或留下明显瘢痕，建议及时至皮肤科就诊，必要时进行果酸换肤或微针治疗等专业护理。
