头发容易断可能由营养不良、过度烫染、频繁牵拉、内分泌失调、头皮疾病等原因引起，可通过调整饮食、减少化学处理、改善护理习惯等方式缓解。
蛋白质、铁、锌等营养素缺乏会导致毛囊结构脆弱。长期节食或胃肠吸收障碍可能引发此类问题，表现为头发干枯易断。建议增加鸡蛋、瘦肉、黑芝麻等富含优质蛋白和矿物质的食物，必要时遵医嘱使用复方氨基酸胶囊、葡萄糖酸锌口服溶液等补充剂。
化学药剂会破坏头发角蛋白的二硫键，导致毛鳞片脱落。漂发、离子烫等操作后常见发丝中段断裂。应间隔3-6个月再进行化学处理，使用含水解小麦蛋白的护发素修复，如施华蔻专业修护润发乳。
长期扎过紧的马尾辫、接发等物理拉扯会损伤毛囊根部。牵引性脱发早期表现为发际线处短发增多。避免使用细齿梳或橡皮筋，选择真丝枕套减少摩擦，必要时用米诺地尔酊促进毛囊恢复。
甲状腺功能减退、多囊卵巢综合征等疾病会改变毛发生长周期。伴随脱发量增加、头发变细软。需检测性激素六项和甲功五项，确诊后可遵医嘱使用左甲状腺素钠片、螺内酯片等药物调控。
脂溢性皮炎、头癣等会破坏毛囊微环境。头皮瘙痒脱屑时可能伴随断发，真菌感染可见黑色断点。需使用酮康唑洗剂每周清洁2-3次，严重时配合口服伊曲康唑胶囊治疗。
日常应选用宽齿木梳轻柔梳理，洗发水温控制在38℃以下，每周进行1次椰子油焗油护理。突然出现大量断发需排查贫血、糖尿病等系统性疾病，避免自行使用生发产品掩盖病情。妊娠期或化疗后断发属生理现象，通常6-12个月可自行恢复。
