喉咙有异物感但喉镜检查无异常时，可通过调整饮食习惯、改善生活方式、心理疏导、药物治疗及中医调理等方式缓解。喉咙异物感可能与胃食管反流、慢性咽炎、精神因素、过敏反应或咽喉肌肉紧张等因素有关。
减少辛辣、过烫或刺激性食物摄入，避免酒精和咖啡因饮品。选择温凉软质食物如燕麦粥、蒸蛋，适量增加蜂蜜水或梨汁润喉。进食时细嚼慢咽，餐后2小时内避免平卧。胃食管反流患者需控制高脂高糖饮食，睡前3小时禁食。
保持室内湿度在40%-60%，使用加湿器缓解咽喉干燥。避免长时间用嗓或清嗓动作，戒烟并远离二手烟环境。规律作息保证睡眠，采用侧卧睡姿减轻咽喉压力。适当进行颈部放松操或瑜伽呼吸练习，帮助缓解肌肉紧张。
焦虑抑郁可能引发心因性咽喉异感症，表现为反复吞咽或频繁清嗓。可通过正念冥想、音乐疗法缓解压力，记录症状日记帮助识别诱因。严重时可进行认知行为治疗，家属应避免过度关注患者咽喉症状。
反流性咽喉炎可遵医嘱使用奥美拉唑肠溶胶囊抑制胃酸，铝碳酸镁咀嚼片保护黏膜。慢性咽炎可选用西地碘含片局部消炎，蓝芩口服液清热解毒。过敏因素导致的需配合氯雷他定片抗组胺治疗，用药期间观察有无口干嗜睡等副作用。
辨证属梅核气者可服用半夏厚朴汤加减，肝郁气滞型用柴胡疏肝散。穴位按压天突、膻中穴每日3次，每次2分钟。艾灸大椎穴或隔姜灸改善虚寒型咽喉不适，需由专业中医师操作避免烫伤。
持续超过2周不缓解需复查电子喉镜排除隐匿病变，必要时进行食管钡餐或过敏原检测。日常可含服无糖喉糖刺激唾液分泌，用淡盐水漱口保持口腔清洁。避免用力咳嗽损伤黏膜，症状加重时及时就诊耳鼻喉科或消化内科。长期焦虑患者建议联合心理科会诊，建立多学科综合干预方案。
