心率太快可通过深呼吸、饮用温水、按压眼球、刺激迷走神经、遵医嘱用药等方式缓解，通常由情绪紧张、剧烈运动、心律失常、贫血、甲状腺功能亢进等原因引起。
缓慢深吸气后屏息3秒再缓慢呼气，重复进行5次以上有助于激活副交感神经。该方法适用于焦虑或紧张导致的窦性心动过速，可伴随手心出汗、呼吸急促等症状。日常需避免咖啡因摄入过量，发作时可配合安静闭目休息。
小口饮用200毫升38度左右的温水能通过胃部迷走神经反射减缓心率。适用于体位性低血压或脱水引起的心率增快，可能伴有头晕或乏力。需保持日均1500毫升饮水量，脱水严重者需补充电解质溶液。
闭眼后用指腹轻压双侧眼球10秒，通过眼心反射降低心率，每日不超过3次。此方式对突发室上性心动过速有效，可能伴随心悸或胸闷。注意青光眼患者禁用，操作力度需轻柔避免视网膜损伤。
尝试咳嗽或冰敷面部可刺激迷走神经兴奋，适用于房颤等心律失常急性发作。可能合并脉搏不规则或气促，需在心电监护下进行。合并器质性心脏病者须配合胺碘酮片等抗心律失常药物治疗。
美托洛尔缓释片可抑制心肌β受体，阿托品注射液用于窦房结功能障碍，地高辛片适用于心力衰竭伴快速房颤。药物使用需排除支气管哮喘等禁忌证，长期用药者应定期监测心电图和肝肾功能。
日常应保持规律作息与适度运动，每周进行150分钟中等强度有氧锻炼。避免摄入浓茶或酒精等兴奋性物质，学会正念冥想等压力管理技巧。若静息心率持续超过100次/分钟或伴随胸痛晕厥，需立即完善动态心电图排查病理性因素。烹饪时可选择富含镁的坚果和深色蔬菜，有助于维持心肌电生理稳定。
