脸上突然长很多小痘痘可能与皮脂腺分泌旺盛、毛囊角化异常、细菌感染、激素水平波动、饮食不当等因素有关。小痘痘通常表现为红色丘疹、白头粉刺或脓疱，可通过调整护肤习惯、外用药物等方式改善。
青春期或高温环境下皮脂腺活跃度增加，过量皮脂堵塞毛孔形成痘痘。伴随皮肤油腻、毛孔粗大，建议使用含硫磺成分的洁面产品如硫磺皂，避免过度清洁刺激皮肤。夜间可局部涂抹维A酸乳膏帮助控油。
毛囊口角质层增厚会导致皮脂排出受阻，形成闭口粉刺。可能与维生素A缺乏或遗传因素相关，表现为皮肤粗糙、微小颗粒感。可遵医嘱使用阿达帕林凝胶调节角质代谢，配合含果酸的护肤品辅助剥脱角质。
痤疮丙酸杆菌繁殖会引发炎症反应，导致红肿痘痘甚至脓疱。常见于作息紊乱或免疫力下降时，伴随疼痛感。需外用抗生素药膏如夫西地酸乳膏，严重者可口服盐酸多西环素片控制感染。
经期前、孕期或压力过大时雄激素升高，刺激皮脂腺增生。这类痘痘多分布于下颌线，呈周期性发作。建议保持规律作息，必要时就医检测激素水平，可短期使用螺内酯片调节内分泌。
高糖高脂饮食会促进胰岛素样生长因子分泌，加剧皮脂腺导管角化。乳制品中的激素成分也可能诱发炎症。表现为进食辛辣油炸食物后痘痘加重，需减少牛奶、巧克力摄入，增加富含锌的海鲜和维生素B族食物。
日常需选用无油配方的防晒霜防止紫外线刺激，避免用手挤压痘痘。每周1-2次使用泥膜吸附多余油脂，洁面后及时使用含神经酰胺的保湿产品维护皮肤屏障。若痘痘持续加重或留下深色痘印，建议到皮肤科进行红蓝光或刷酸等专业治疗。
