鼻炎患者在早晨醒来时症状加重较为常见，可能与体位变化、夜间鼻腔分泌物蓄积等因素有关。
睡眠时长时间平躺会导致鼻黏膜血管扩张充血，加重鼻腔堵塞感。建议起床后保持坐位15分钟，用生理盐水喷雾清洁鼻腔，有助于缓解充血状态。避免立即剧烈活动，可配合热毛巾敷鼻促进血液循环。
夜间鼻腔纤毛运动减弱，分泌物易在鼻窦和鼻道沉积，晨起时可能出现大量鼻涕或鼻后滴漏。使用加湿器维持卧室湿度在50%-60%，睡前用海盐水冲洗鼻腔可减少分泌物黏稠度。过敏性鼻炎患者需定期更换床单被罩。
人体皮质醇在清晨达到峰值，可能加剧炎症反应。慢性鼻炎患者可遵医嘱使用鼻用激素喷雾如丙酸氟替卡松鼻喷雾剂、布地奈德鼻喷雾剂，但须注意正确喷药手法，避免长期连续使用。
卧室尘螨、宠物皮屑等过敏原在夜间接触8-10小时后易引发晨起症状爆发。建议进行过敏原检测，使用防螨床品并保持卧室通风。急性发作时可短期口服氯雷他定片或西替利嗪片缓解症状。
夜间卧位可能加重胃酸反流刺激鼻咽部，表现为晨起咽痛伴鼻塞。这类患者应睡前3小时禁食，抬高床头15-20厘米，必要时使用奥美拉唑肠溶胶囊等抑酸药物，同时避免辛辣刺激性饮食。
日常需保持规律作息与适度运动，增强鼻腔黏膜抵抗力。饮食上多摄入富含维生素C的柑橘类水果和含欧米伽3脂肪酸的深海鱼，减少乳制品摄入以防增加黏液分泌。冬季注意佩戴口罩避免冷空气刺激，定期清洗空调滤网。若症状持续加重或出现黄绿色脓性分泌物，应及时到耳鼻喉科排查鼻窦炎等继发感染。
