喉咙疼头疼可通过多喝水、局部冷敷、服用解热镇痛药、使用含片或喷剂、就医检查等方式缓解。喉咙疼头疼通常由感冒、扁桃体炎、鼻窦炎、咽喉炎、过敏等原因引起。
适量增加温水或淡盐水摄入有助于缓解咽喉黏膜干燥，减少局部刺激。每日建议少量多次饮用，避免一次性大量饮水加重肾脏负担。合并发热时可通过水分蒸发帮助散热，但肾功能不全者需控制总量。
用毛巾包裹冰袋外敷颈部或额头，每次不超过15分钟，间隔1小时重复进行。低温能使血管收缩减轻充血性头痛，对急性咽喉肿痛也有缓解作用。皮肤敏感者需垫隔棉布防止冻伤。
对乙酰氨基酚片、布洛芬缓释胶囊、洛索洛芬钠片等药物可抑制前列腺素合成，缓解头痛并降低发热。需注意这些药物可能刺激胃肠黏膜，消化道溃疡患者应慎用，用药期间禁止饮酒。
西地碘含片、地喹氯铵含片、利多卡因气雾剂等能暂时麻痹咽喉神经末梢，减轻疼痛感。使用含片时应含至完全溶解，喷剂需对准咽后壁喷射。部分含片含蔗糖，糖尿病患者需选择无糖剂型。
若伴随持续高热、颈部淋巴结肿大、皮疹或呼吸困难，可能提示链球菌感染、传染性单核细胞增多症等疾病。需通过血常规、咽拭子培养等检查明确病因，细菌感染需足疗程使用阿莫西林克拉维酸钾片等抗生素。
发病期间应保持室内空气流通，避免油烟及冷空气刺激。选择温凉的流质或半流质饮食，如米粥、蒸蛋羹等，忌食辛辣坚硬食物。保证每日7-8小时睡眠，用生理盐水漱口每日3-4次。症状超过3天无改善或加重时需及时耳鼻喉科就诊。
