额头起痘总是不好可通过调整饮食、规律作息、正确护肤、药物治疗、中医调理等方式改善。额头起痘可能与皮脂分泌旺盛、毛囊角化异常、痤疮丙酸杆菌感染、内分泌失调、胃肠功能紊乱等因素有关。
减少高糖高脂食物摄入，如蛋糕、油炸食品等，这类食物可能刺激皮脂腺分泌。适当增加富含维生素A的胡萝卜、菠菜，以及富含锌的牡蛎、南瓜籽，有助于调节皮脂代谢。每日饮水量保持在1500-2000毫升，帮助代谢废物排出。
保证每天23点前入睡，睡眠时间不少于7小时。长期熬夜会导致皮质醇水平升高，刺激皮脂腺过度分泌。建议午间休息20-30分钟，避免过度疲劳。睡前1小时避免使用电子设备，减少蓝光对褪黑素分泌的影响。
选用pH值5.5左右的弱酸性洁面产品，每日清洁不超过2次。避免使用含酒精、香精的刺激性护肤品。可局部涂抹含2%水杨酸的祛痘精华，帮助疏通毛囊。防晒选择质地轻薄的化学防晒剂，防止紫外线加重炎症。
顽固性痘痘可遵医嘱使用阿达帕林凝胶调节角质代谢，克林霉素磷酸酯凝胶抑制细菌感染，过氧苯甲酰凝胶控制炎症。伴有囊肿结节时可口服多西环素片或异维A酸软胶囊，使用期间需严格避孕并监测肝功能。
肺胃蕴热型可服用枇杷清肺饮，脾胃湿热型适用茵陈蒿汤，月经前加重的冲任不调型建议服用丹栀逍遥丸。配合耳尖放血、背俞穴拔罐等外治法，每周1-2次。日常可用金银花、连翘各10克代茶饮。
保持枕巾每周更换2-3次，避免细菌滋生。洗发时注意冲洗干净发际线处残留的洗发水。运动后及时清洁面部汗液，选择宽松透气的帽子或发带。若持续3个月未改善，建议到皮肤科进行激素水平检测或真菌检查。治疗期间避免自行挤压痘痘，防止留下痘印或瘢痕。
