声带受损恢复一般需要7-30天，具体时间与损伤程度、护理措施及个体差异有关。
声带轻度水肿或炎症时，恢复时间通常为7-14天。常见于用嗓过度或急性喉炎，表现为声音嘶哑但无呼吸困难。此时需严格禁声，每日用生理盐水雾化吸入1-2次，避免接触刺激性气体。若因细菌感染引起，医生可能开具头孢克洛颗粒、阿莫西林克拉维酸钾片等抗生素。恢复期间可饮用室温蜂蜜水滋润黏膜，室内湿度建议保持在50%-60%。声带中度损伤如小结或息肉初期，恢复需14-21天。多因长期发声不当或慢性炎症导致，除声嘶外可能伴咽喉异物感。需配合嗓音训练师进行腹式呼吸练习，避免清嗓动作。医生可能推荐布地奈德混悬液雾化减轻水肿，或金嗓散结胶囊辅助消散增生组织。重度损伤如声带出血、大面积息肉或术后恢复，通常需要21-30天。此类情况常伴随明显发声困难甚至失声，需绝对禁声并定期喉镜复查。治疗上可能联合地塞米松磷酸钠注射液消炎消肿，术后患者需按医嘱使用康复新液含漱促进创面愈合。恢复后期可逐步进行哼鸣练习，从每日5分钟开始缓慢增加时长。
恢复期间应保持每日饮水1500-2000毫升，避免火锅、酒精等刺激性饮食。空调环境下可使用加湿器，睡眠时垫高枕头减少胃酸反流刺激。若30天后症状未改善或出现呼吸费力，需及时复查电子喉镜排除器质性病变。嗓音工作者恢复后应定期进行发声训练，掌握正确的胸腹联合呼吸方法。
