大腿根黑色素沉积可通过防晒、局部护理、药物治疗、激光治疗等方式淡化，通常与摩擦刺激、激素变化、炎症后色素沉着等因素有关。
紫外线会加重黑色素沉积，日常需避免大腿根部直接暴晒。选择轻薄透气的衣物遮盖，或使用温和的物理防晒霜，减少紫外线对皮肤的刺激。防晒需长期坚持，尤其在夏季或户外活动时更需注意。
使用含维生素C、烟酰胺等成分的护肤品，有助于抑制酪氨酸酶活性，减少黑色素生成。避免过度摩擦或使用刺激性清洁产品，洗澡后及时涂抹保湿乳液维持皮肤屏障功能。日常可选择含果酸的身体乳辅助角质代谢。
顽固性色素沉着可遵医嘱使用氢醌乳膏、维A酸乳膏、氨甲环酸片等药物。氢醌乳膏能阻断黑色素合成，维A酸乳膏促进角质细胞更新，氨甲环酸片通过抑制纤溶酶原活性改善色沉。用药期间需监测皮肤耐受性。
调Q激光、皮秒激光等能选择性破坏黑色素颗粒，适合表皮型色素沉着。治疗需由专业医师操作，根据色素深度调整能量参数，一般需要3-5次疗程。术后可能出现短暂红斑或结痂，需严格防晒避免反黑。
肥胖引起的摩擦性黑变病需控制体重，内分泌紊乱者应排查多囊卵巢综合征等疾病。炎症后色素沉着需治疗原发皮肤病如湿疹或股癣，避免搔抓。妊娠或口服避孕药导致的激素变化通常产后或停药后可逐渐缓解。
日常建议穿着宽松棉质内衣减少摩擦，洗澡水温不宜过高，避免使用碱性皂类清洁。饮食可适量补充维生素C、维生素E及抗氧化食物，如猕猴桃、坚果等。若色素沉着持续加重或伴随瘙痒、脱屑等症状，需及时就诊排查黑棘皮病等病理因素。
