放屁通常由饮食因素、吞咽空气、肠道菌群活动、胃肠功能紊乱、肠道疾病等原因引起，可通过调整饮食、减少吞气、补充益生菌、药物治疗等方式改善。
摄入过多产气食物如豆类、洋葱、西蓝花等，这类食物含有较多低聚糖和膳食纤维，肠道细菌分解时会产生大量气体。乳糖不耐受人群饮用牛奶后也可能因乳糖发酵导致腹胀排气。建议记录饮食日记，逐步减少易产气食物的摄入量，选择易消化的白肉、米饭等替代。
快速进食、嚼口香糖、吸烟等行为会促使吞咽过量空气，这些空气通过胃肠蠕动后会以嗳气或排气形式排出。进食时细嚼慢咽，避免用吸管饮用碳酸饮料，可减少空气吞咽量。部分焦虑人群可能无意识反复吞咽空气，需要进行呼吸训练调整。
肠道内益生菌与有害菌比例失调时，食物残渣异常发酵会产生硫化氢等有臭味气体。长期使用抗生素、高脂饮食都可能破坏菌群平衡。可遵医嘱使用双歧杆菌三联活菌胶囊、枯草杆菌二联活菌颗粒等微生态制剂调节，同时增加酸奶、泡菜等发酵食品摄入。
肠易激综合征患者常出现肠道敏感性和运动异常，表现为排气增多伴腹痛或腹泻。这种情况可能与内脏高敏感性有关，需避免辛辣刺激食物，必要时遵医嘱使用匹维溴铵片缓解肠痉挛，或马来酸曲美布汀胶囊调节胃肠动力。
克罗恩病、溃疡性结肠炎等炎症性肠病会导致肠道黏膜损伤，影响食物消化吸收而产生异常气体。若排气伴随体重下降、血便等症状，需进行肠镜检查。确诊后可遵医嘱使用美沙拉嗪肠溶片控制炎症，严重时需采用生物制剂治疗。
日常应注意保持规律饮食，每餐不宜过饱，餐后适当散步促进胃肠蠕动。可尝试顺时针按摩腹部，饮用薄荷茶等帮助排气。若症状持续加重或伴随发热、便血等警示症状，应及时到消化内科就诊。记录排气频率与饮食关联性有助于医生判断病因，避免自行长期服用促排气药物掩盖病情。
