早上喉咙干痛可能与空气干燥、张口呼吸、胃酸反流、上呼吸道感染、过敏性鼻炎等因素有关，可通过调整环境湿度、改变睡姿、药物治疗等方式缓解。
夜间长时间处于干燥环境中会导致咽喉黏膜水分蒸发，引发干痛感。建议睡前使用加湿器保持室内湿度在40%-60%，或放置一盆水增加空气湿度。晨起后可少量多次饮用温水帮助缓解症状，避免饮用过烫或刺激性饮品。
睡眠时因鼻塞或习惯性张口呼吸会使气流直接刺激咽喉部，导致黏膜干燥。可尝试侧卧睡姿减轻鼻塞，必要时使用通气鼻贴辅助鼻腔呼吸。若存在鼻中隔偏曲等结构问题，需耳鼻喉科就诊评估。
夜间平卧时胃酸易反流至咽喉，酸性物质刺激可引发晨起喉咙灼痛。建议睡前3小时禁食，抬高床头15-20厘米。反流严重者可遵医嘱使用奥美拉唑肠溶胶囊、铝碳酸镁咀嚼片等抑酸药物。
病毒或细菌感染引起的咽炎、扁桃体炎常伴随咽喉干痛、异物感。若伴有发热、咳嗽等症状，可遵医嘱使用蓝芩口服液、西瓜霜含片缓解症状，细菌感染需使用阿莫西林克拉维酸钾片等抗生素。
过敏原刺激导致的鼻后滴漏会持续刺激咽喉，典型表现为晨起喉咙痒痛伴频繁清嗓。需排查尘螨、花粉等过敏原，使用氯雷他定片、糠酸莫米松鼻喷雾剂控制过敏反应，必要时进行脱敏治疗。
日常应注意保持居室清洁，定期清洗床品减少尘螨积聚。饮食避免辛辣刺激食物，戒烟限酒。若症状持续超过2周或出现吞咽困难、声音嘶哑等表现，需及时耳鼻喉科就诊排除喉部器质性疾病。咽喉不适期间可适量饮用蜂蜜水或含服润喉糖暂时缓解症状，但不宜长期依赖。
