年轻人得骨质增生怎么办？补钙加晒太阳

年轻人得骨质增生及时就诊，在医生指导下，采用阶梯化替代方案进行治疗，合理的补钙，忌关节剧烈活动，不要受风寒湿，适当运动，手术治疗都能帮助骨质增生得到改善。

随着社会的发展，人们生活水平的提高，骨质增生这样的疾病也呈向年轻化的方向发展，年轻人过度肥胖、高强度运动，都容易导致骨关节退行性改变，膝关节磨损从而发展为骨质增生。这种病症严重的危害到了年轻人的正常生活，以及正常的工作。那么，年轻人骨质增生怎么办？

一、合理的补钙

年轻人得了骨质增生，需要合理的补钙，也有大部分患者的骨质增生都是缺钙所致，平时可以多吃一些含钙的食物或者多晒晒太阳，这些都能减轻病情。得骨质增生后也需要减少骨头关节的负担和压力，病情比较严重的患者会疼痛，这种情况需要口服非甾体消炎药或者用软骨保护剂。

二、忌关节剧烈活动

骨质增生主要表现为关节边缘增生和关节面的硬化，并伴有滑膜组织炎性改变，关节会出现痛胀、活动受限等症状。在早期，关节局部炎症较明显，如果做关节的剧烈活动，则局部充血、肿胀更明显，会加重炎症病变。到晚期增生的骨质可影响关节的活动，造成不同程度的关节活动障碍，甚至关节畸形。若还强行做关节的剧烈活动，会造成人为的损伤，使病情更加复杂。

三、不要受风寒湿

寒冷、潮湿、受风常是骨质增生发病的重要诱因。许多患者发病前有感寒、受风、淋雨或久卧湿地等病史。因为寒冷刺激神经，使局部血管收缩，影响病变局部的血流畅通，从而加重病情。

四、适当运动

骨质增生患者一般运动也很有必要，患者不宜经常待在家中，一定要在户外运动，不要做过于剧烈运动，患者可以尝试慢跑，打太极拳等，可以有效治疗骨质增生。

五、手术治疗

骨质增生的手术是去除病灶的钙化部位，手术后要注意恢复，不能做繁重的工作，以免在手术后复发

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