正常人血脂正常值范围如下：总胆固醇2.8-5.2毫摩尔每升，甘油三酯0.56-1.7毫摩尔每升，低密度脂蛋白胆固醇1.8-3.4毫摩尔每升，高密度脂蛋白胆固醇男性0.9-1.8毫摩尔每升、女性1.1-2.0毫摩尔每升。
血脂检测是评估心血管健康的重要指标，不同项目的正常范围有所差异。总胆固醇反映血液中胆固醇总量，理想水平应控制在5.2毫摩尔每升以下。甘油三酯主要来源于饮食中的脂肪，空腹检测时超过1.7毫摩尔每升可能提示代谢异常。低密度脂蛋白胆固醇俗称坏胆固醇，其水平与动脉粥样硬化风险直接相关，普通人群建议维持在3.4毫摩尔每升以内。高密度脂蛋白胆固醇被称为好胆固醇，男性低于0.9毫摩尔每升或女性低于1.1毫摩尔每升时需警惕保护作用不足。检测结果可能因实验室方法、个体空腹状态产生轻微波动，但持续超出上述范围时应引起重视。
建议每年进行一次血脂检查，日常保持低盐低脂饮食，适量摄入深海鱼、坚果等富含不饱和脂肪酸的食物。规律进行有氧运动如快走、游泳有助于提升高密度脂蛋白水平。长期吸烟、饮酒或肥胖人群应更密切监测血脂变化，发现异常及时就医评估。
