七十岁人群的血压正常范围通常为收缩压90-140毫米汞柱，舒张压60-90毫米汞柱。血压受年龄、基础疾病、测量方式等因素影响，建议定期监测并咨询医生。
老年人血压管理需综合考虑个体差异。收缩压低于90毫米汞柱可能提示低血压，表现为头晕、乏力，需排查贫血或心脏功能异常。收缩压超过140毫米汞柱时需警惕高血压风险，长期未控制可能损伤心脑血管。舒张压低于60毫米汞柱可能与血容量不足或药物副作用相关，高于90毫米汞柱需结合收缩压评估高血压分级。家庭自测应选择静息状态，避免运动或情绪激动后立即测量，每日固定时间记录数据更可靠。合并糖尿病或慢性肾病者，血压目标值可能需调整至更低范围。
建议七十岁人群保持低盐饮食，每日钠摄入不超过5克，适当补充钾含量高的蔬菜水果如香蕉、菠菜。规律进行快走、太极拳等温和运动，每周3-5次，每次30分钟。避免突然体位变化防止跌倒，睡眠时抬高床头可减少夜尿频次。若服用降压药物，须遵医嘱调整剂量，不可自行停药。定期检查血脂、血糖及肾功能，血压波动明显或伴随胸闷、视物模糊时应及时就医。
