心率63次/分钟通常是正常的。健康成年人的静息心率范围一般为60-100次/分钟，运动员或长期锻炼者可能更低。
静息心率受多种因素影响，包括年龄、体能水平、基础疾病等。60-100次/分钟的范围适用于大多数成年人，但个体差异较大。长期规律运动的人群由于心脏泵血效率提高，静息心率可能低于60次/分钟，这属于生理性心动过缓。部分人群因遗传因素或迷走神经张力较高，也可能出现心率偏低但无不适的情况。若心率持续低于50次/分钟或伴随头晕、乏力等症状，需警惕病理性心动过缓的可能，如窦房结功能障碍、甲状腺功能减退或药物副作用等。
日常监测心率时建议选择安静状态下测量，避免运动、情绪激动或饮用咖啡因后检测。若出现心悸、晕厥或运动耐量下降，应及时就医排查心律失常或其他心血管疾病。保持规律作息、适度有氧运动及控制体重有助于维持心脏健康，避免过量摄入刺激性食物或药物。
