人的正常心跳一分钟60-100次。心跳频率受年龄、活动状态、情绪等因素影响，安静状态下成年人通常维持在这一范围。
新生儿心跳较快，可达120-140次每分钟，随着年龄增长逐渐减慢。儿童期心跳约为80-100次每分钟，青少年接近成人水平。运动时心跳可增至100-150次每分钟，剧烈运动时甚至超过150次。情绪激动、紧张焦虑也会导致心跳短暂加快。部分人群基础心率偏低，如长期运动者安静心率可能为50-60次每分钟，若无不适属于正常现象。测量心跳时应保持安静状态，避免刚结束运动或情绪波动时检测。使用智能手环等设备监测心率需注意数据可能存在误差，建议以医疗设备测量为准。
日常可通过规律作息、适度运动、控制咖啡因摄入等方式维持稳定心跳。若长期出现心跳过快或过慢，伴随头晕、胸闷等症状，建议及时就医检查心电图、甲状腺功能等项目，排除心律失常、甲亢等疾病可能。避免自行使用调节心率的药物或保健品，以免干扰正常生理节律。
